Aulas de Yoga para Iniciantes

Que tal começar sua jornada em um estúdio de yoga acolhedor e que entende você perfeitamente?

Namastê!

Aqui no Ananda Espaço de Yoga, acreditamos que a prática de yoga é uma experiência única e pessoal, e oferecemos uma abordagem diferenciada em relação a outras opções no mercado.
 

Nós temos professores altamente qualificados, que estão comprometidos em te ajudar a atingir seus objetivos e melhorar sua saúde e bem-estar.

Portanto se você deseja começar a receber as energias maravilhosas que a prática de Yoga proporciona, você está no lugar certo!

Profissionais Gabaritados

Experimente uma aula gratuita em nosso estúdio!

Estamos comprometidos em cuidar dos iniciantes em yoga, oferecendo orientação personalizada, aulas dedicadas e um ambiente inclusivo.

Queremos que cada pessoa se sinta confortável, confiante e motivada a explorar os benefícios transformadores do yoga, independentemente de onde estejam em sua jornada.

Ananda Espaço de Yoga

Localizado em meio ao agito de Copacabana, o Ananda Espaço de Yoga é um verdadeiro refúgio de tranquilidade e harmonia.

Com uma ampla e arejada sala de prática, oferecemos diversas modalidades de Yoga, proporcionando uma experiência acolhedora e familiar.

No Espaço Ananda, valorizamos o silêncio e a serenidade, onde todos são conhecidos e fazem parte de um grupo comprometido com a paz.

Com uma equipe de instrutores especializados em diferentes linhas do Yoga, nosso compromisso, ao longo de 26 anos, tem sido apresentar o Yoga como um caminho para o autoconhecimento, incentivando nossos alunos a encontrarem a harmonia interior e o equilíbrio emocional.

O que dizem os nossos clientes

Priscilla C

"Um espaço relaxante e acolhedor com professores incríveis. São profissionais muito comprometidos em proporcionar uma experiência única aos alunos através das práticas e meditações."

Anmily Paula

"Lugar alto astral. Vibe maravilhosa!! Excelente energia em todas as práticas. Profissionais super competentes e capacitados. Posso dizer que me encontrei. Gratidão!"

Alexandre Larangeira

"Prático Yoga há 12 anos no Espaço. Professores excelentes, instalações excelentes. Sempre foram desde o endereço antigo. Recomendadíssimo."

Nathalia Mazzonio

"Minha experiência sempre foi maravilhosa no Ananda. Ambiente acolhedor, olhar individualizado, carinho, e atenção 🙏🏽"

Pedro Gualda

"Espaço de yoga incrível. Recomendo entusiasticamente. Excelentes professores, ótimo ambiente e atmosfera. Oferece diferentes práticas para vários gostos e idades. Só tenho elogios.."

Priscila Goulart

"Espaço lindo, ideal para a prática do Yoga! Várias modalidades e professores super capacitados e atenciosos fazem dessa escola um refúgio de paz e amizades! Recomendo muito!"

Modalidades

VINYASA YOGA

Produz um intenso calor corporal, desintoxicando órgãos internos e músculos através da transpiração, com uma profunda melhora na circulação (promovendo a purificação, tonificação e oxigenação de órgãos e glândulas).

ONI YOGA

Trabalha o corpo de sabedoria para aprimorar a qualidade de discernimento que nos permite perceber as diferenças entre o ser individual e o Ser Cósmico.

YOGA FLOW

As posturas são sincronizadas com os movimentos da respiração. A mente é treinada a concentra-se no momento presente e trazer a atenção para dentro.

YOGA COM CORDAS

Atua no alongamento destravando as articulações e liberando as tensões. Amplia a capacidade e a consciência do movimento e da postura, além do equilíbrio.

HATHA FLOW

Trabalha o corpo físico se dirigindo ao funcionamento de todas as células, tecidos, órgãos e sistemas facilitando a integração na totalidade do ser.

HATHA YOGA

HATHA é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é alcançado através da união da mente com a alma.

Fale conosco e conheça todas as modalidades

Nossos Instrutores

Ana Lima

É professora de Yoga e Meditação desde 2006. Desenvolveu uma metodologia própria chamada Oni Yoga, que traz as diretrizes do Vinyasa Krama, do Yoga Integrativo e do Tantra Yoga. No Ananda oferece práticas de Oni Yoga, aula vigorosa que facilita e gera Unidade em todos os níveis do nosso ser: corpo, mente e espírito.

Cecília Rodrigues

Bailarina e comunicóloga, começou seus estudos em Yoga com a professora Magda Moraes em 2001 no Ananda Espaço de Yoga, scola tradicional no Rio de Janeiro. Em todas as aulas busca equilibrar as energias solar e lunar, o corpo e a mente; e conduz meditações apresentando diversas abordagens dessa prática.

Luis Militão

Músico e graduado em Filosofia. Professor de Yoga formado com Pedro Kupfer e certificado pela Aliança do Yoga. No Ananda oferece a prática de Hatha Flow, sequência de posições corporais que une firmeza e relaxamento, discernimento e aceitação trabalhando com o corpo físico além do autoconhecimento e a Vinyasa Yoga aula dinâmica que tem como base o Surya Namaskar.

Mariana Abrahão

segue uma vida de yoga há mais de uma década, se formou em Hatha Yoga com o professor Pedro Kupfer em 2017, e em Yang Vinyasa Yoga com o professor Edson Ramos. Participou de inúmeros workshops e especializações, como yoga para crianças com Cris Pitanga, e Vinyasa Yoga com Mahavir Thury e treinamento em Oss Yoga com o professor Edson.

Michelly Antony

formou-se na Premananda Yoga School (PYS) e possui certificação internacional pela Yoga Alliance, além de especialização em Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga para crianças e Reiki. Ananda oferece a Yoga Flow, sequência de posições corporais que une firmeza e relaxamento, trabalhando com o corpo físico, energético e emocional.

Valéria Guizo

É instrutora de Yoga, Yogaterapeuta e Terapeuta Floral de Saint Germain. Possui formação em Yoga Integral pela Associação Nacional e Yoga Integal e pelo Centro de Yoga Montanha Encantada e especialização em Yogaterapia. No Ananda oferece Hatha Suave que visa o alongamento, equilíbrio e força trazendo à uma melhora significante na qualidade de vida do praticante.

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PERGUNTAS FREQUENTES

O que é Yoga?

Yoga é uma prática antiga que originou na índia há mais de 5.000 anos. Envolve uma série de posturas físicas, práticas de respiração, meditação e filosofia que visam promover a saúde física, mental e emocional, harmonizando a pessoa de modo integral.

Preciso ser flexível para começar a praticar Yoga?

Não, de jeito nenhum! A flexibilidade é algo que você adquire com o tempo ao praticar yoga regularmente. Yoga é para todos, independentemente do nível de flexibilidade ou força.

Que tipo de roupa devo usar para praticar Yoga?

Recomendamos usar roupas confortáveis que permitam movimentos livres. Tecidos que absorvem o suor podem ser uma boa escolha.

Preciso de algum equipamento para começar a praticar Yoga?

Não precisa de nada para começar, mas ter um tapete de yoga pode dar mais conforto em algumas posturas. Conforme avança, você pode querer adicionar blocos de yoga, cintos e almofadas para ajudar em certas posturas.

Quantas vezes por semana devo praticar Yoga?

Isso depende de você e do seu horário. Muitas pessoas acham que praticar Yoga 2 a 3 vezes por semana é um bom começo.

Como é uma aula de Yoga para iniciantes?

Uma aula de Yoga para iniciantes normalmente se concentra em ensinar as posturas básicas e a respiração correta. O ritmo é mais lento e a instrução é detalhada para garantir que todos estejam se movendo de maneira segura e eficaz.

Posso praticar Yoga se não tiver uma boa condição de saúde?

Yoga pode ser adaptado para a maioria das pessoas, mas é fundamental consultar o seu médico antes de começar uma nova atividade física, especialmente se você tiver comorbidades ou qualquer outra questão de saúde.

O que eu devo comer antes da prática de Yoga?

É melhor praticar yoga com o estômago relativamente vazio, então tente não ingerir nada duas (2) horas antes da prática. Se precisar comer, escolha algo leve e fácil de digerir.

O que significa "Namastê"?

"Namastê" é uma saudação em sânscrito que é usada no início e no fim das aulas de Yoga. Pode ser traduzido como "O divino em mim saúda o divino em você".

Sinto dores após as aulas de Yoga, isso é normal?

É normal sentir um pouco de dor muscular após as aulas, especialmente quando você está começando. No entanto, se a dor persistir ou for muito intensa, é importante consultar um profissional de saúde.

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